On dissocie souvent la vie quotidienne et ses entraînements sportifs mais pourquoi ne pas prendre soin de soi tout en partageant du temps avec la personne que l’on aime ? Vous constaterez même l’impact positif du sport à deux sur votre couple ! Source de motivation, de dépassement de soi, mais aussi de plaisir et de bons souvenirs à partager, pratiquer une activité sportive en couple vous donnera envie de vous entretenir ! En salle, comme en extérieur, il existe une multitude de sports qui vous permettront de partager des moments de complicités. Voici donc une liste de 5 activités à essayer en couple !
1. Le badminton pour développer votre complicité
Le badminton est le sport parfait qui vous permettra d’entretenir votre cardio tout en créant des moments de complicité avec votre partenaire. Accessible puisqu’il peut se pratiquer aussi bien en salle qu’à l’extérieur, vous ne vous en lasserez pas et verrez les progrès rapidement ! L’idéal est de jouer contre un duo, afin que vous ne soyez plus en compétition, mais bien ensemble contre l’adversaire. Communiquez, regardez vous et encouragez vous, et la partie sera d’autant plus agréable ! Et surtout, soyez indulgent avec votre partenaire, afin de profiter de ce moment pour renforcer la confiance entre vous.
2. Le vélo pour créer un tandem de choc !
Découvrez votre environnement autrement grâce au vélo, ou profitez d’un week-end pour une escapade en pleine nature à deux ! Ce sport est le mélange idéal entre activité physique et plaisir. Il permet de jolies ballades en couple, à votre rythme, tout en profitant des paysages qui se déroulent devant vos yeux. N’hésitez pas à faire des pauses afin de prendre le temps d’apprécier votre sortie. Et si vous prévoyez un pic-nique par exemple ? Je vous conseille de vous mettre d’accord sur la difficulté du parcours et sur l’itinéraire avant de partir, afin que votre partenaire et vous preniez du plaisir et que la sortie ne se transforme pas en corvée pour l’un des deux ! Afin de préparer au mieux vos escapades à vélo, vous pouvez vous entourer d’un coach sportif qui prendra le temps de vous faire un bilan personnalisé afin d’optimiser vos sorties sportives.
3. La danse, pour vous dépenser en rythme !
Vous avez toujours rêvé de danser avec votre partenaire, mais vous n’avez jamais franchi le pas ? N’hésitez pas, il n’est jamais trop tard pour commencer ! C’est le sport idéal à essayer en couple. En plus de lâcher prise, vous vous dépenserez sans même vous en rendre compte. Cette activité, à pratiquer en duo, permettra de renforcer l’harmonie et la complicité de votre couple, de vous coordonner, d’apprendre à écouter votre partenaire, et de créer une connexion unique. Faites appel à un professionnel pour vous coacher afin de profiter pleinement du moment tout en progressant ! Salsa, rock, boogie, valse… Vous pourrez désormais impressionner l’assemblée lors de votre prochaine soirée dansante !
4. Le kayak, pour apprendre à se coordonner
Mettez sur pause votre quotidien et appréciez cette activité parfaite pour vous ressourcer à deux. Le kayak vous donnera l’occasion de prendre le temps, de découvrir des paysages à couper le souffle, tout en vous musclant ! Activité parfaite pour travailler la communication de votre couple, vous pourrez partager un moment de complicité singulier. Le kayak est aussi le sport idéal pour apprendre à coordonner à la fois vos mouvements, mais aussi vos esprits ! Moment de symbiose, vous verrez que plus vous vous écoutez, plus vous glisserez sur l’eau de manière fluide et sans embûches. Alors, qu’attendez-vous pour réserver des vacances à deux dans les gorges de l’Ardèche par exemple ?
5. Le crossfit, pour vous dépasser à deux !
Le crossfit n’est pas forcément l’activité à pratiquer en couple à laquelle on pense et pourtant votre partenaire peut s’avérer être votre meilleur allié ! Et même si vous débutez à des niveaux différents vous saurez trouver des exercices adaptés qui permettront à chacun de se dépasser. Il existe une multitude de workouts à pratiquer simultanément ou en parallèle. Surtout, vous puiserez votre motivation dans celle de votre binôme, et vous atteindrez ensemble les objectifs que vous vous serez fixés. Et quoi de plus satisfaisant que de constater les progrès de son ou sa partenaire en même temps que ses propres avancées ? N’hésitez pas à faire appel à un coach sportif diplômé qui écoutera vos besoins et vous proposera des exercices adaptés !
Alors, quelle activité prévoyez-vous de débuter en couple ? Célibataire, vous pouvez aussi partager ces moments de complicité avec des amis, des collègues… Le sport est le prétexte parfait pour entretenir, voir améliorer, vos relations dans votre quotidien ! Je serais ravie de pouvoir vous accompagner en vous proposant à coaching personnalisé, en prenant en compte vos niveaux différents, et vos propres conditions physiques. Alors n’hésitez-pas à faire appel à moi pour que vous crée des séances sur-mesure !